Aumente sua testosterona Naturalmente

3 FRUTAS QUE AUMENTAM A SUA TESTOSTERONA
Você sabia que existem frutas que aumentam a sua testosterona ?

Existem muitas listas de alimentos que aumentam a testosterona, mas raramente as frutas são citadas.

E existe uma boa variedade dessas frutas.

Apesar de algumas pessoas terem problemas com os níveis de frutose, essas frutas que vou listar tem níveis relativamente baixos.

Aqui estão as 3 frutas que aumentam os níveis de testosterona naturalmente:

1) O Romã Aumenta sua Testosterona

A romã é a principal fruta nesse grupo. Ela é a que mais ajuda a aumentar os níveis de testosterona.

Estudos mostraram que a romã pode aumentar em até 24% os níveis de testosterona em seres humanos saudáveis.

Das pessoas que tomaram suco de romã por 3 anos, 35% perceberam uma diminuição das placas bacterianas nas artérias.

O estudo mostrou também que as romãs podem inibir a enzima aromatase (que converte a testosterona em estrogênio).

A romã é uma fruta que aumenta a testosterona, melhora sua saúde cardiovascular, melhora suas ereções, inibe a aromatase e ainda tem a atividade antiestrogênica.

2) O Abacate Aumenta sua Testosterona

Além de ter bastante proteína, o abacate ainda ajuda a aumentar a testosterona.

Ele possui colesterol natural que é o percursor dos hormônios sexuais, que está intimamente ligado ao aumento dos níveis de testosterona.

Ele é rico em gordura monoinsaturadas que também aumentam a testosterona.

O abacate também é rico em vitaminas lipossolúveis necessárias para a produção de testosterona como a vitamina A e a vitamina K2.

3) As Frutas Cítricas aumentam sua Testosterona

A gente sabe que limão, laranja, lima e demais frutas da família das frutas cítricas são saudáveis em vários aspectos.

As frutas cítricas são ricas em vitamina C, que diminui o cortisol, hormônio do estresse.

O cortisol e a testosterona não se entendem muito bem. Portanto a diminuição dos níveis de cortisol pode ajudar a manter os bons níveis de testosterona.

Além disso essas frutas são anti-estrogênio e tem o efeito de bloquear a aromatase.

Isso se deve principalmente aos compostos, chamados limoneno, que inibem a conversão da testosterona em estrogênio.

Agora você sabe que as frutas também podem auxiliar no aumento dos níveis de testosterona.

Então pode acrescentá-las à sua dieta.

Fonte: Jolivi