Quando ouvimos falar em “drogas” logo pensamos em substancias ilícitas,  porem hoje vamos falar sobre uma “droga boa” a endorfina, (neuro-hormónio) uma substancia natural produzida pela glândula hipófise. Uma das muitas funções que o cérebro tem é a de liberar substâncias no organismo capazes de gerar sensações boas. E esse barato tem nome e chama-se endorfina.

O hormônio é produzido pelo próprio corpo e é conhecido como droga da felicidade. Além de te ajudar a ficar numa boa, a endorfina alivia dores físicas e emocionais. Sempre que o cérebro percebe um estresse do seu sistema nervoso, libera o hormônio para acalmar os ânimos. A endorfina é a resposta do organismo ao cortisol, outro hormônio bastante famoso por gerar a sensação de estresse. Por mais que a endorfina seja algo natural, cada individuo produz uma quantidade especifica do hormônio, enquanto uns esbanjam outros estão economizando pra não ficar sem.

A boa noticia é que existem alguns hábitos que podem ajudar nosso corpo a produzir mais hormônio, aumentando não somente a sensação de bem-estar, mas também prevenindo problemas de saúde como depressão, fibromialgia, enxaqueca, ansiedade, depressão ou mesmo a insônia; Entre esses hábitos estão a pratica de exercícios físicos. Incluir alguns minutos para cuidar da saúde do corpo fazendo uma caminhada, exercícios de resistência, fazendo faxina ou dançando uma música que você gosta é um jeito muito bom de produzir endorfina e esquecer-se dos problemas. Fazer ou receber uma massagem; a massagem relaxa os músculos, ajuda a respirar com calma e aquietar a mente. Dar boas risadas, coisas que nos fazem rir ativam a área de recompensa do cérebro que é responsável pela produção de endorfina. Consumir chocolates 70% cacau ou mais de cacau, nessas versões contem nutrientes importantes para a nossa saúde, um deles é a fenetilamina, uma molécula que estimula a produção de endorfina no cérebro, mais somente as versões acima de 70%. .

Praticar sexo; O sexo é uma atividade que estimula não apenas o corpo, mas também os sentidos. Toda a movimentação ativa no cérebro a liberação de endorfina e a sensação de relaxamento. Se você tiver um mozão por perto, já podem estimular a produção de endorfina em conjunto! É a droga da felicidade em ação.

Droga boa é assim: a gente consegue produzir de graça e fazendo as coisas que fazem bem. Não tem como ficar melhor!

fonte: gettyimages